40代女性のお客様Before After

こんにちは！

TRANSCENDの堀越です。

40代女性のお客様、4ヵ月の変化です。

体重：56.2㎏→48.2㎏

体脂肪率：32.4％→25.9％

ウエスト：-15cm

お客様は

妊娠・出産後、徐々に増えてきてしまった体重を元に戻したい

40代後半に向けて筋力・体力をつけたい

という目的でTRANSCENDを頼って来てくださいました。

トレーニングは週2回のプランで通って頂き、ご自身で週2回ほど軽い有酸素運動を行って頂きました。

お食事はこちらからお伝えした内容に沿って管理をして頂いております。

元々膝に痛みがあるようだったので、膝への負担を考慮して、徐々に負荷を上げながらトレーニングを行っています。

お食事は糖質中心のお食事から、毎食たんぱく質を意識して頂き、バランスの良いお食事に改善して頂きました。

定期的に好きなものを食べて頂きながら、ストレスなく継続して頂いております。

過度な糖質制限やカロリー制限は行っておりません。

ご本人からは

「妊娠前の体重に戻って嬉しい」

「綺麗なお食事が習慣になって暴飲暴食がなくなった」

「トレーニングを始めてから膝の痛みが改善された」

と仰って頂けました。

しっかりと目標体重も達成でき、トレーニングで足腰を強化したことにより、膝の痛みも改善されたようで、大変嬉しく思います。

今後も綺麗なお食事とトレーニングを継続し、年齢を重ねるごとにさらに健康で美しい身体にしていきましょう。

身体が変わっていくことで自分に自信が持てるようになり、当初の目標よりも更に高みを目指されるお客様は非常に多いです。

今までダイエットしても続かなかった方

運動に苦手意識がある方

健康を取り戻したい方

TRANSCENDに来れば変われます。

TRANSCENDでは、完全個室空間で人目を気にせずトレーニングすることが可能です。

また、トレーニング初心者の方にも目的を理解していただけるように、トレーニング内容の説明を丁寧に行います。

筋トレや栄養に関する知識が豊富なトレーナーがおりますので、楽しく知識を取り入れながらトレーニングを行うことができます。

豊橋でパーソナルジムをお探しなら、丁寧に個別トレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムTRANSCENDをぜひご利用ください。豊橋市のパーソナルジム「TRANSCEND」