お役立ち情報

知ってるようで知らない砂糖の真実と上手な付き合い方

私たちが普段の食生活を送る中で、砂糖は意識せずともさまざまな食品に含まれており、知らず知らずのうちに多く摂取しています。甘いお菓子や飲料はもちろん、意外にも調味料や加工食品にも砂糖が多く使用されてい...

2025.06.08

身体の機能を最大限に引き出し、日々の健康を維持するためには、適切な栄養の摂取が欠かせません。その中でも、特に重要なのがビタミンです。この記事では、「水溶性ビタミン」に分類され、特に身体のエネルギー...

2025.06.02

私たちは毎日さまざまな食べ物を口にしていますが、現代の食生活では意識しないと不足しやすい栄養素があることをご存知でしょうか？特にミネラルは、身体の機能を正常に保つために重要でありながら、なかなか十分...

2025.05.23

食物繊維は、糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素に次ぐ「第６の栄養素」として近年注目されています。消化や吸収はされませんが、胃や腸の働きを助け、便秘の改善や腸内環境のバランスを整え...

2025.05.16

みんさんは3大栄養素をご存じでしょうか？糖質、脂質、タンパク質の3つの栄養素です。今回はこの3大栄養素の中でも、とても重要な役割を持つタンパク質について詳しく解説していきます。是非最後までご覧く...

2025.05.09