サウナで『ととのう』とは？心身に与える影響を徹底解説
近年、日本各地で空前の“サウナブーム”が巻き起こっています。 サウナがもたらす美容・健康効果が広く知られるようになったことで、その人気は年々高まるばかりです。 この記事では、そんな現代サウナの魅力とブ...
2025.07.25
お役立ち情報
沈黙の臓器「肝臓」を守るための基礎知識とアルコールとの上手な付き合い方
私たちの健康を日々支えている重要な臓器の一つが「肝臓」です。 肝臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれるほど、自覚症状が現れにくい特徴があります。 しかし、現代の生活習慣、特に食事や飲酒の影響を受けやすく、知ら...
2025.07.15
寝ることで脂肪が減る⁉睡眠とホルモンの関係性
私たちが毎日を健康的に、そして快適に過ごすためには、良質な睡眠をとることが非常に重要です。 睡眠は単に身体を休めるためだけではなく、私たちの身体を調整する様々なホルモンが適切に機能するために欠かせない...
2025.07.08
太る人と太らない人がいるのはなぜ？食欲と肥満の関係性
現代の食環境では美味しい食べ物が身近にあふれ、つい食べ過ぎてしまいがちです。 なぜ私たちは過剰に食べてしまうの？ 脂肪が増え過ぎると身体にどのような影響があるの？ 食べ過ぎを防ぐためにはどうしたら良い...
2025.07.01
糖質との付き合い方で身体が変わる－代謝・脳・ダイエットを科学的に見直す－
現代では、「糖質を控える」という健康意識がすっかり定着しつつあります。 実際、糖質制限はダイエットや血糖コントロールの手段として注目され、手軽に体重が落ちやすいというメリットから、多くの人に選ばれてき...
2025.06.24
