胃や腸の調子を整える第６の栄養素、食物繊維とは
食物繊維は、糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素に次ぐ「第６の栄養素」として近年注目されています。 消化や吸収はされませんが、胃や腸の働きを助け、便秘の改善や腸内環境のバランスを整え...
2025.05.16
お役立ち情報
最重要栄養素タンパク質とは？効果的な摂り方も解説
みんさんは3大栄養素をご存じでしょうか？ 糖質、脂質、タンパク質の3つの栄養素です。 今回はこの3大栄養素の中でも、とても重要な役割を持つタンパク質について詳しく解説していきます。 是非最後までご覧く...
2025.05.09
運動不足と運動機能の関係性と改善方法について
大人になってからほとんど運動をしていないという方も多いのではないでしょうか？ 近年では運動不足による体力、運動能力の低下が問題となっています。 この記事では身体の運動機能を保つための運動などを詳しく解...
2025.05.02
ダイエットの『停滞期』を乗り越える
ダイエットをしていて、これまで順調だった体重の減りが滞り、なかなか落ちなくなった経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。その場合、考えられるのは「停滞期」です。ダイエットの効果を実感しづらく...
2025.04.25
自己肯定感を高めるメリットと筋トレが有効な理由
自己肯定感が高まることによって、仕事、プライベート、人間関係など人生のあらゆる場面において前向きに行動できるようになり、心も身体もより豊かで充実した状態へと導かれます。 そして、この自己肯定感を高める...
2025.04.17
