お役立ち情報

「量も質も意識しているのに、なぜか体重が落ちない」「友人は外食してもスルスル痩せていく」その差はもしかすると“食べる順番”にあるかもしれません。私たちの身体は、食事の食べ方ひとつで血糖値の上がり...

2026.02.03

健康志向が高まる現代において、「グルテンフリー」という言葉を耳にする機会が増えました。パン、パスタ、ケーキなどを控えることで、体調が整ったり、体重が減ったりするという声も多く聞かれます。しかし一方...

2026.01.23

なんとなく疲れやすい、気分が沈む、眠れない… そんな不調を感じたとき、あなたは「心の問題」や「ストレス」として片付けていませんか？実はその不調、原因は“腸”にあるかもしれません。腸は自律神経と深く...

2026.01.15

首こりに悩む人は年々増えており、その背景にはパソコンやスマホを使った長時間の作業があります。首こりを放置すると、集中力の低下、慢性的な疲労感、さらには頭痛など様々な不調へとつながってしまいます。そ...

2026.01.08

知らず知らずのうちに「口呼吸」になってはいませんか？一見、何気ない習慣のように思えるかもしれませんが、実は口呼吸が続くと、姿勢の崩れ、睡眠の質の低下、いびき、歯並びの悪化、首こり・肩こりなど、身体の...

2025.12.18